UVB是指太陽發出的紫外線b射線。儘管過度暴露在陽光下被認為對皮膚健康有害，但有些人實際上並不知道，幾分鐘的陽光對健康有益。這些好處是:
1、身體合成維生素D
皮膚細胞中的天然維生素D3只能通過陽光或UVB照射產生和合成。充足的維生素d有助於身體的各個過程，這些過程包括身體的免疫系統調節和各種礦物質的代謝，如磷和鈣。
2、皮膚病的治療
暴露在太陽的UVB射線中也有助於治療一些皮膚疾病，如皮炎和銀屑病皮膚病等。通過UVB射線，與這些皮膚疾病相關的傷口和皮疹將能夠更快地癒合，因為射線的抗菌作用。
3、體温調節
在氣候過於寒冷的情況下，也可以利用太陽中波紫外線的熱量。在一年中的這些時候，身體可能因為温度異常而不能有效地工作。為了幫助身體達到最佳温度，在户外曬太陽可能是有幫助的。
4、提升情緒
從陽光中吸收一些UVB射線，尤其是在早上，也能提升情緒，讓人更積極。只要早上幾分鐘，人們就會有持續一整天的整體情緒提升。
只要每天暴露在陽光下的時間限制在幾分鐘以內，人們就不必擔心可能出現的皮膚問題，如灼傷甚至癌症。事實上，來自太陽的UVB射線不僅對人們的身體健康有益，而且對人們的情緒和心理健康有益。
