儘管建議避免過度暴露在陽光下，但花一些時間在陽光下還是有一些好處的。事實上，陽光對我們的皮膚、健康和情緒也有好處。以下是陽光的其他好處。
1、預防癌症
當陽光與皮膚相互作用時，就會產生維生素 D。維生素 D 對強健牙齒至關重要，因為它有助於鈣的吸收。此外，這種維生素還有助於預防各種癌症，如前列腺癌、肺癌、卵巢癌、結腸癌和乳腺癌。實際上，健康專家最近發現維生素 D 缺乏也會導致這些癌症。因此，獲得充足的陽光有助於對抗癌症。
2、增強睡眠
陽光對一個人的睡眠質量有積極的影響。睡眠不足是導致多種健康併發症的原因。例如，睡眠不足會增加患抑鬱症、肥胖症、中風、糖尿病和高血壓的風險。坐在陽光下可能有助於重置我們負責調節睡眠的內部時鐘。增強睡眠可降低全天疲勞，提高警覺性並提高生產力。
3、治療皮膚併發症
陽光在草藥中用於治療某些皮膚併發症，如濕疹、痤瘡和牛皮癬。當一個人坐在陽光下時產生的維生素 D 甚至可能有助於減緩衰老過程並預防皮膚癌。然而，利用陽光治療皮膚併發症的人應該小心，因為過度暴露可能是有害的。
4、治療季節性情感障礙
這是一種抑鬱症，通常在冬季，通常在陽光和強光下暴露有限的人羣中發生。陽光可用於治療這種疾病，因為它會增加褪黑激素和血清素的含量。
陽光也有一些缺點。例如，如果一個人在陽光下花費大量時間，它可能會導致不舒服的曬傷。
