百香果是一種果凍狀的水果，裏面有很多黑色的種子。果肉和裏面的種子很美味。百香果因其眾多的健康益處而受歡迎，並促進鎮靜作用。它也被用於準備菜餚，或與其他配菜混合製成雞尾酒和醬汁。
1、幫助消化
百香果含有豐富的膳食纖維，有助於改善消化過程和清理大腸。這種纖維不僅可以防止體內膽固醇水平的堆積，還有助於消除脂肪。
2、清除毒素和自由基
它含有維生素A，有助於消除毒素和自由基，這往往導致組織和皮膚損傷。通過將百香果融入你的營養中，你會消除皮膚上的瑕疵，讓衰老的跡象遠離你。
3、抗氧化劑
百香果具有抗氧化特性，對哮喘、慢性或哮咳患者有益。最近的研究表明，百香果有助於阻止組胺的產生，緩解過敏反應，減少與過敏反應相關的炎症。
4、降低癌症
百香果含有類黃酮、鈣和其他必要營養素，有助於降低某些癌症和其他疾病的風險，也能改善你的整體健康。
5、減肥
百香果對減肥和身體健康也有好處。它可以改善視力，提高免疫力，將氧氣輸送到身體的其他器官。
6、降低血壓
鉀是一種在鉀水果中發現的基本營養素，每天攝入鉀可以幫助改善肌肉能量，緩解頭痛，控制痙攣和根除關節炎症狀。
7、維持頭髮健康
百香果含有維持頭髮健康生長週期所必需的所有營養素。作為一種很好的鐵的來源，百香果有助於防止由缺鐵性貧血引起的頭髮生長不良。減少貧血的風險百香果不僅是鐵的良好來源，它還含有維生素C，有助於鐵的吸收。
過量食用百香果可能導致嘔吐和嗜睡，因此建議觀察你的攝入量。作為一個建議，你可以把其他水果，如菠蘿蜜和成熟的香蕉納入你的日常營養。
