快餐和飲料似乎是日常不可離開的，但也有許多健康風險。例如，經常喝蘇打水會導致體重問題，因為它含有額外的卡路里。許多人都有一個誤解，認為蘇打水可能有助於減肥。然而，事實並非如此，因為研究表明汽水含有額外的卡路里，長期飲用會導致體重增加。
1、保持健康的牙齒
彩色蘇打水和可口可樂會讓你完美的牙齒變色。此外，在持續兩分鐘的測試中，它們對牙齒的損害是水果飲料的5倍。可口可樂含有高酸性物質，長時間飲用會腐蝕牙齒。因此，建議儘量減少蘇打水的攝入，以保持牙齒健康。
2、減少慾望
諸如甲醛、甜葉菊等無害的甜味劑會誘使你對碳水化合物和糖產生渴望，這些物質在體內會轉化為糖。因此，如果你經常喝低卡飲料，以為這能幫助你減肥，一定要確保這會導致體重增加。此外，過多攝入低卡飲料會導致糖尿病的發展，因為身體攝入了錯誤類型的碳水化合物和過量的糖。
3、防止關節炎
汽水和其他低卡飲料會增加身體的酸度。理想情況下，你的身體應該是略呈鹼性，因為疾病在酸性較低的環境中無法茁壯成長。雖然蘇打水可能不會引起慢性疾病，但它肯定會讓你容易患上關節炎等疾病。
4、幫助消化
碳酸化可以中和胃酸，幫助消化。當這種情況發生時，食物沒有被充分消化，這可能會導致與健康相關的問題。
喝蘇打水和軟飲料沒有壞處。然而，你需要知道的是，過量飲用這種飲料會導致健康問題。
