在某些情況下，嚴重的心理壓力會導致頭髮脱落。如果你經歷過讓你壓力很大的事情，幾個月後你的頭髮脱落得過多並不罕見。壓力引起的頭髮脱落通常是暫時的，你可以期待你的頭髮停止脱落，並在大約6至8個月後慢慢開始長回來。
能減輕壓力的健康食品
除了通過鍛鍊和冥想等方式減輕壓力以外，吃某些健康食品也對保持心理平衡有幫助。
黑巧克力
在感覺有壓力時吃點黑巧克力。巧克力包含的白藜蘆醇能刺激大腦釋放血清素，這是一種能讓人感覺放鬆和快樂的心情化學品。黑巧克力中的營養素還能促進血液循環和降低血壓。雖然這種甜 品有很多好處，但應避免吃的太多，每天一盎司就足夠了。飲食營養專家建議吃包含70%以上可可成分的無鹼性巧克力好處最多。
鮭魚
鮭魚所含的Omega-3脂肪酸不僅對心臟有好處，還對緩解壓力有幫助。鮭魚中的這種必需脂肪酸能預防因壓力導致的神經元損傷，對應對慢性壓力尤其有好處。為了健康，建議每週吃鮭魚，或金槍魚和沙丁魚等其它肥魚兩次。如果吃不到魚，可以從亞麻籽或核桃獲取Omega-3脂肪酸。
香蕉
香蕉是一種低熱量水果，也是能減輕壓力的健康食品。缺乏維生素B6會降低血清素分泌量。因此專家建議將香蕉納入日常飲食，以幫助保持維生素B6和血清素水平。香蕉的鉀含量也很豐富，是一種能幫助降血壓的營養素。
唐萵苣
皮質醇是負責壓力反應的主要荷爾蒙，它通過迅速釋放葡萄糖讓身體做好抵禦反應。慢性壓力消耗人體內的鎂，這種礦物質水平低會讓人對壓力更敏感，並形成惡性循環。如果壓力讓你感覺焦慮，易怒和不安，可能與體內缺鎂有關。吃唐萵苣能增加鎂的攝入量，幫助你保持皮質醇平衡和減輕焦慮。
茶
綠茶和紅茶包含茶氨酸。這種氨基酸提高多巴胺和血清素的分泌量。與血清素一樣，多巴胺也是一種能促進愉悦感的大腦情緒化學品。因此，每天適量喝茶能促進放鬆，讓人產生快樂情緒。
紅辣椒
紅辣椒的維生素C含量很高，並且有促進免疫系統健康和抵禦壓力等特性。提高維生素C攝入量能幫助降低皮質醇水平。這一點對女性更重要，因為她們的皮質醇水平有比男人高的傾向。
豆子
維生素B除了能幫助人體從攝入食物提取能量以外，還對應對壓力有幫助。煙酸促進睡眠，泛酸和硫胺調節壓力狀態時的皮質醇水平，而葉酸是神經元再生必需的。此外，豆子不僅是維生素B的最佳來源之一，還富含纖維，蛋白質和鐵。
