為了改善你的健康，戒掉咖啡是非常有益的一步。壓力和咖啡因是直接相關的，這意味着除非你戒掉咖啡，否則你永遠不會體驗到常規生食帶來的巨大能量。以下是戒咖啡的其他好處。
1、增強骨骼健康
戒掉咖啡對健康的一個重要好處是它能增強骨骼的健康。咖啡是酸性的，因為身體需要維持其PH值，所以它必須中和酸性才能正常工作。如果你喝了很多咖啡，身體就會剝奪骨骼中重要的鈣元素，因為它是鹼性的。因此，戒掉咖啡可以確保這種情況不會發生，並有助於避免骨脆、關節炎、骨質疏鬆症和許多其他併發症。
2、減肥
經常攝入咖啡因會在幾個方面導致體重增加。它會導致肝臟釋放糖原，從而提高血糖水平。為了解決這個特殊的問題，胰腺分泌胰島素。胰島素會將額外的糖分儲存為脂肪，從而導致體重增加。因此，如果你想達到你的減肥目標，那麼你應該立即停止喝咖啡。
3、緩解壓力和緊張
咖啡因不會給身體提供真正的能量，一旦咖啡因的作用消退，你很可能會感到疲憊和壓力。通過戒掉咖啡，你也能得到充足的睡眠，這樣你的身體就能得到休息和恢復。戒掉咖啡也能減少恐慌和焦慮。戒掉咖啡的主要缺點是，你會經歷一些類似於戒掉其他藥物的不適戒斷症狀。例如，你會感到頭痛和情緒波動。
