頭髮變薄會影響到任何人。你可能聽説過角蛋白，但你知道它是如何幫助頭髮生長的嗎?
角蛋白是什麼?
角蛋白不是一種維生素。它是我們體內的一種蛋白質。更具體地説，角蛋白是一種特殊的蛋白質，當我們吃含有蛋白質的食物時產生的。它的工作是為我們頭髮、指甲和皮膚中的細胞提供結構。
事實上，大多數頭髮的90%是由角蛋白組成的。這讓你的頭髮可以彎曲和纏繞成不同的髮型而不會斷裂。它甚至能讓你的頭髮更有彈性，因為即使稍微拉伸一下，角蛋白鏈也會保持自身的彈性。
一縷含有大量角蛋白的頭髮不僅更強壯，而且有更好的彈性。這阻止破損。健康的頭髮不僅看起來更濃密，而且長得更好。
適量的角蛋白
為了獲得足夠的角蛋白，你必須攝入足夠的蛋白質。然而，為了幫助你的身體吸收蛋白質，你也應該在你的系統中加入某些維生素。
為了製造角蛋白，我們的身體需要維生素，如維生素A，生物素和其他維生素B。如果你沒有足夠的這些維生素，無論你吃多少蛋白質，你的身體將無法產生足夠的角蛋白。
你能服用的最好的角蛋白補充劑是含有這些其他維生素的補充劑。然而，最好通過食用含有它們的食物來獲得適當的量。
為了充分利用這些食物，也要選擇蘑菇、堅果、花椰菜和全穀物來獲取生物素。然後添加橙色水果和蔬菜，如胡蘿蔔和南瓜，以獲得維生素A。
角蛋白的副作用
雖然你的身體需要角蛋白，但不要過量。事實上，攝入過多的蛋白質是危險的。你的身體必須努力過濾掉多餘的角蛋白。它通過你的腎臟，通過尿液排出體外。
攝入過多的蛋白質會使腎臟超負荷。如果這種情況持續一段時間，你的腎臟就會受損，甚至完全衰竭。這取決於它們需要排出多少多餘的角蛋白，以及你過度使用它們的時間。
在考慮服用補充劑之前，確保你的角蛋白水平很低是很重要的。信不信由你，你的體內可能有太多的角蛋白，即使沒有補充。
有一個醫學術語是指體內角蛋白過多。這就是所謂的角化過度。當一個人的身體產生過多的角蛋白時就會發生這種情況。
患有這種疾病的人的皮膚會變得乾燥、粗糙，甚至感覺很厚。它還會影響人的頭髮，使它變得粗糙和乾燥。如果你覺得自己攝入過多，或者服用補充劑後注意到皮膚和頭髮的變化，這些都是很好的跡象。
一旦發現這些症狀，就應該立即停止。這可能是腎臟超載的跡象。也可以考慮去看醫生，讓他們告訴你你的腎臟是否需要檢查。
角蛋白頭髮治療的利弊
避免角蛋白影響腎臟的一種方法是局部使用而不是內服。這是一種很好的方式讓角蛋白進入你的頭髮，並加強它。
有多種方法可用。
如果你的頭髮比較粗糙，這可以幫助角蛋白附着在髮絲上。反過來，這有助於修復一些損傷，使你的頭髮更順滑。你不需要做任何特別的事情，只要買一些含有角蛋白的洗髮水和護髮素就可以了。
但是，要注意你選擇的局部治療方法。有些治療方法弊大於利。例如，一些局部治療使用熨斗和高温。和角蛋白混合在一起可以將蛋白質固定在頭髮裏。雖然理論上聽起來不錯，但有兩個理由避免這種方法。
第一個原因是使用的高温通常可以達到450華氏度以上。如此高的温度會分解頭髮中有害的天然角蛋白。
第二個原因是，在角蛋白混合物中經常發現的一些成分是你不希望在你的頭髮中出現的。甲醛是一種已知會致癌的危險化學物質，但有時它會被添加到配方中!
結論
簡單地説，角蛋白可以幫助你的頭髮生長，無論你想要如何小心地使用它。確保你喝足夠的水，如果你把它作為一種補充，盡你所能幫助你的腎臟排出。
你染髮、燙髮和造型產品做得越多，頭髮中的角蛋白就越容易被分解。這是讓你的頭髮受損一段時間後保持原狀的主要原因之一。
那麼你的頭髮就需要更多的角蛋白來修復頭髮，這就是為什麼角蛋白可以幫助保持頭髮健康，減少損害的影響。如果你的頭髮受損嚴重，那麼你可能需要服用含有角蛋白的補充劑，但一定要先和醫生確認。
