迷迭香富含維生素、礦物質和抗氧化劑，幾個世紀以來一直被用作食物和藥物。這種芳香的常綠草本植物屬於薄荷家族，顯示了廣泛的治療特性。它有助於消化，提高注意力，保持大腦敏鋭。此外，它富含減緩衰老和清除氧化應激的植物化學物質。
迷迭香茶的健康益處
這種治療香料可以用在很多方面。你可以把它添加到你最喜歡的沙拉和家庭烹飪的飯菜中，也可以把它當做茶來喝，或者在你的皮膚和頭髮上塗抹迷迭香精油。這種茶對消化和肝臟健康特別有益。當經常食用時，它可以幫助你的身體排出毒素，對抗炎症。
由於其緩解腸胃脹氣和抗痙攣的特性，迷迭香茶可以保持你的消化系統平穩運行，緩解腹脹。它還可以通過修復腸道來促進營養吸收。這種草藥中發現的多酚可以中和自由基，抑制炎症反應。這降低了患慢性病的風險，改善了整體健康狀況。
這種草藥既風味又營養。迷迭香提取物和鼠尾草酸，其兩種活性化合物，有助於平衡微生物羣和支持良好的腸道細菌的生長。因此，你的消化會改善，你的身體分解脂肪的效率也會提高。因為平衡的腸道可以保持你的免疫系統強大，你就不會經常生病。此外，你會發現減肥和保持體重更容易。
肉醇，一種天然存在於迷迭香中的生物活性化合物，有助於防止急性肝損傷並支持排毒過程。這種植物還擁有強大的抗氧化劑，可以改善胰島素反應，保持你一天的血糖水平穩定。
迷迭香茶也是維生素A、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂和磷的極佳來源。你的身體需要這些營養來保持最佳狀態。迷迭香中的礦物質有助於恢復你的電解質平衡，並可能緩解肌肉痙攣。一份這種草藥提供的鈣超過每日推薦攝入量的4%。
如何製作迷迭香茶
準備這種健康的混合物需要幾分鐘。你只需要一杯水和一茶匙乾的或新鮮的迷迭香葉。
煮5到10分鐘，再浸泡5分鐘，然後過濾混合物。如果需要，可以加入蜂蜜或甜葉菊。
潛在的副作用
迷迭香茶富含可能導致子宮收縮的揮發油。它的一些化合物，如水楊酸鹽，可能會引發對阿司匹林過敏的人的不良反應。因為這種植物具有抗凝血特性，所以不建議有出血障礙的人食用。
當攝入適量時，這種飲料不太可能引起副作用。為了安全起見，每天堅持喝一兩杯迷迭香茶。
