飲酒過量也會對頭髮造成不良影響。這次，我們就來介紹一下飲酒過量時應該採取的頭髮護理方法。
飲酒對頭髮的影響
飲酒過量會對頭髮造成不良影響。嚴重的情況下，脱髮會增加，有時還會導致頭髮稀疏，所以要注意不要過量攝取酒精。
為什麼飲酒是否會給頭髮帶來不利影響,被攝入體內的酒精分解時,使用更多的維生素和礦物質等營養素,因此頭髮營養頭髮就足夠營養不足。
特別是維生素B2和鋅，是分解酒精所必需的營養素，而且對頭髮也是重要的營養素，所以缺乏維生素B2和鋅對頭髮來説是很大的傷害。
另外，過量的酒精攝取也會妨礙睡眠。頭髮的營養補給主要是在睡眠中進行的。因此，睡眠不足或睡眠質量差，也是無法很好地向頭髮補充營養的原因。
男性型脱髮症的發病風險也上升
此外，酒精還會增加男性型脱髮症的發病風險。分解酒精的時候會產生乙醛。
這種乙醛會使血液中雙氫睾酮增加，雙氫睾酮是男性型脱髮症的原因物質。
也就是説，酒精的攝取，會增加男性型脱髮症的原因物質，有提高薄毛的發病率的危險。
過度飲酒時頭髮護理方法
作為飲酒後的應對方法，從飲食和睡眠方面介紹應對方法。
飲酒過量的時候，可以通過飲食來補充維生素B2和鋅。
飲酒後容易缺乏的維生素B2和鋅，在大豆食品、雞蛋、動物肝臟等中含有很多。在飲酒後的夜宵或第二天的早餐中加入這些食材可以有效地攝取。
特別是納豆、豆腐等大豆食品和雞蛋料理，即使是飲酒後虛弱的腸胃也容易吃，所以推薦。
最後是睡眠。在酒精沒有被分解的情況下，睡眠會變淺。因此，飲酒後留出3小時左右的時間再睡覺，睡眠時間也要比平時多。
飲酒過量的時候，請採取上述的對策，儘量避免對頭髮的傷害!
