吃某些食物不會導致頭髮迅速生長，但是很有可能會對頭髮生長的真皮乳頭產生積極影響，並增加頭髮生長的機會。
重要的是食材的成分與血管的關係
在飲食上，吃一些有促進血液循環作用的食物，或者有降低膽固醇作用的食物，必然會促進血液的流動，血液中含有的營養成分也會更好。
頭髮和血管是相連的，肝臟吸收的營養通過動脈，流向細動脈。然後，流向存在於頭皮周圍的網狀毛細血管。
動脈就像一條很粗的軟管，即使有少許膽固醇，血液的流動也不會停滯，但毛細血管就像一條很細的軟管。
也就是説，膽固醇高的血液變得粘稠，毛細血管的流動也會隨之滯留。
這樣一來就會造成營養素難以到達頭髮的狀況。
反過來説，如果血液流動順暢，毛細血管就會產生良性循環，頭皮也會變得有活力，頭髮也會變得有活力。
產生這種順暢的血液，飲食還是很重要的。
什麼食物能讓頭皮恢復活力
應當採取哪些成分來防止血液變得渾濁，包括異黃酮，大蒜素，EPA和維生素C。
大豆
大豆是異黃酮的代表性食材。大豆中除了含有維生素和礦物質以外，還含有大量的異黃酮，有使血液變得順暢的效果。有調節脂質比例的作用，更有與頭髮生長不可缺少的女性荷爾蒙相似的雌激素相同的作用。
吃洋葱能讓血液變得流動順暢!它對降低中性脂肪和膽固醇是不可缺少的，所以一定要積極地將它作為食材。
海魚
沙丁魚、秋刀魚、青花魚等青魚富含EPA，EPA也有減少壞膽固醇，降低中性脂肪濃度的作用，所以攝取EPA的話，對於不容易形成血栓，使血液變得順暢是非常理想的成分。
葡萄柚和草莓等水果中含有大量的維生素C。三餐中最好在飯後攝取一次。
攝取這些食材可以激活頭皮周圍的血液循環，滋潤頭皮，所以建議積極攝取。
