患有脂溢性脱髮的髮友是很痛苦的，整日頭髮油膩不堪，頭髮大量脱落，影響自己的形象不説，還會影響自己的社交、生活。我們現在已經知道脂溢性脱髮可以採取植髮手術的方式治療，那平日生活中脂溢性脱髮不能吃什麼呢?飲食有沒有需要注意到地方?患有脂溢性脱髮的日常飲食習慣要注意哪些方面呢?
患有脂溢性脱髮的日常飲食習慣要注意哪些方面, 皮膚科專家建議説,每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低於300克,即使在減肥期間也不能不吃主食,此外,適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物,如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,對防治脱髮將會大有裨益.
脂溢性脱髮飲食須知:
1、要多吃些富含碘和維生素B6族食物,以保持頭髮光澤、滋潤.富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等.同時要攝取充足的蛋白質食物,尤其是完全蛋白質.要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其製品.
2、大量脱髮多為嚴重缺鋅所致.因此,防治脱髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等.健康人的頭髮,每一克大約含有微量元素鐵130微克、鋅167~172微克、鋁5微克、硼7微克等.
3、 另外,脂溢性脱髮者,要保持心情舒暢,防止精神刺激.要保持大便通暢和注意洗頭方法,一般情況下每週洗一次,夏天每週洗兩次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗頭.
4、脂溢性脱髮者應忌食或少食油炸食品、全脂牛奶、奶油及其製品、甜食及酒、巧克力、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物,注意鹽份不能吸收過多,否則易脱髮,還會阻礙頭髮生長長.
