雞蛋中含有10毫克的稱為生物素的B族維生素，它可以幫助頭髮生長並增強指甲。生物素的其他良好來源包括杏仁，鱷梨和鮭魚。
另外，雞蛋是維生素D的重要來源(每個雞蛋佔您DV的11%)，可幫助您的頭髮變得強壯有光澤。根據發表在《幹細胞轉化醫學》雜誌上的一項研究，陽光中的維生素可以幫助產生新的毛囊，也就是可以長出新毛髮的小毛孔。 反過來，這可能會改善頭髮的厚度或減少您隨着年齡的增長而掉落的頭髮的數量。
文
頭髮生長食物之雞蛋【2】
2020-11-25 16:38:00
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