鋅是人體重要的礦物質，在蛋白質合成中起着非常重要的作用。它還有助於調節形成人體免疫系統的細胞的產生。鋅通常存在於人體強壯的肌肉中。紅細胞，眼視網膜，肝，皮膚骨骼，腎臟和胰腺的細胞都含有高濃度的鋅。男性的前列腺和精液中含有大量的鋅。鋅是人體正常分泌和運作約300種酶所必需的。鋅對人類健康的許多其他好處是：
1、鋅有助於提高精液質量
鋅在決定男性精液和精子質量方面起着重要作用。鋅含量低會不利地影響精子質量並阻礙受孕。補鋅可以改善精子的活力以及精液中的精子數量。這些因素在改善和增強生育能力中起着重要作用。
2、維持身體健康
鋅在維持男性前列腺健康方面起着至關重要的作用。它用於治療前列腺疾病。鋅缺乏會導致前列腺增大，並增加患癌的風險。飲食中適當攝入鋅有助於改善該腺體的健康，並保護其免受各種疾病的侵害。
3、有助於減輕感冒的嚴重程度
適當攝入鋅有助於減輕嚴重程度和患感冒病。
4、對胎兒在懷孕期間的生長至關重要
鋅是懷孕期間胎兒生長髮育必不可少的礦物質。它有助於DNA的功能和修復。快速增長細胞是必需的，尤其是在懷孕期間需要。
5、改善酶的分泌和功能
鋅是各種體內酶的重要成分。足夠量的鋅有助於各種酶的正常功能，蛋白質合成，細胞生長，激素水平，DNA的生長，基因轉錄和能量代謝的調節。
6、幫助生殖器官和生殖器官的發育
鋅有助於男性性器官的發育並增強精子生成過程。在女性中，鋅在所有生殖階段(例如孩子的出生和泌乳階段)中都起着重要作用。
7、皮膚護理
鋅傳統上一直用於治療粉刺和痤瘡。皮膚病通常稱為濕疹，是由於鋅缺乏引起的。因此，應使用鋅來保養皮膚。
8、防止脱髮
鋅也被認為在DNA和RNA的產生中起關鍵作用。這是毛囊細胞正常分裂所必需的，導致頭髮健康生長。鋅還可以幫助保持激素水平的平衡，這可能是它在防止脱髮方面如此有效的原因之一。
素食男人，患有消化系統疾病的人和老年男人最容易缺鋅。飲食中攝取足夠的鋅總是有益的。儘管鋅的缺乏會導致人體大量失調，但過量攝入鋅也會產生有害影響。因此，僅在諮詢醫生後才能使用鋅補充劑。
