每天吃燕麥片是有利於促進頭髮生長的。燕麥在頭髮上起到天然保濕作用。燕麥有助於使頭髮光澤柔軟。燕麥能緩解乾燥和瘙癢。燕麥有助於去除頭皮屑。燕麥去除多餘的油脂，污垢和皮脂，積累在頭皮上。
早餐吃燕麥片是開始一天休假的極好方式。燕麥營養豐富，是B族維生素、鋅和銅的極好來源，是促進健康髮質的最重要的微量營養素。它們也是素食者膳食蛋白質的重要來源。
在吃燕麥之前，最好先泡幾小時。未經處理的燕麥，像其他穀物一樣，含有植酸，它能阻止腸道中鈣、鎂、銅、鐵和鋅的吸收。浸泡可以使酶分解並中和植酸，從而提高燕麥的營養價值。
