選擇最好的魚油膠囊作為膳食補充劑需要考慮幾個重要因素，包括使用的魚的類型，是養殖還是野生養殖，魚油是如何蒸餾的，以及公司是否做了適當的質量控制檢查。眾所周知，最好的鮭魚油膠囊可以減少身體關節和組織的炎症，並提供維生素A，一種抗氧化劑，以減少嚴重的細胞損傷。作為一種營養補充劑，魚油也是提供維生素D的理想選擇，維生素D對肌肉骨骼健康非常有益。
決定購買哪種魚油膠囊產品的最重要因素之一是瞭解使用的是哪種魚。通常的做法是用農場飼養的魚和鮭魚來製作大量生產的鮭魚油膠囊。專家建議只使用含有野生鮭魚、沙丁魚和鳳尾魚油的三文魚油膠囊，以確保最高質量的omega-3脂肪。通過使用在野外捕獲的魚，公司可以更好地控制諸如可能的污染水平和魚的整體健康等因素。
檢查成分表，看看它是否列出了膠囊中使用的魚的種類。如果大西洋鯡魚被列入名單，這是一種農場養殖的魚，被許多大公司用於製作鮭魚油膠囊。許多公司會用“野生鮭魚”這樣的措辭來表明所用的魚不是在農場環境中飼養的。
許多健康專家認為，製作鮭魚油膠囊的蒸餾過程實際上降低了產品的功效。當去除了不健康的污染物後，健康的脂肪和營養物質往往會被去除。出於這個原因，建議消費者購買由野生魚類生產的魚油補充劑，這些魚油天然含少量或不含污染物。
在選擇鮭魚油膠囊時，大多數消費者還會關注公司是否對其產品進行定期質量控制檢查。這些檢查應由一個獨立的實驗室進行，以確保誠實的評估。實驗室將檢查產品中的污染程度、油的質量以及重要營養成分的含量，比如維生素A和D。消費者可以在網上或產品包裝上了解更多有關這些程序的信息。
