血液循環系統將營養物質和氧氣輸送到整個身體。該系統由心臟和血管組成。
循環系統的一項主要功能是通過肺循環來完成的。在肺循環過程中，富含氧氣的血液從肺部被泵入心臟的左心房，而富含氧氣的血液則通過右心室離開心臟進入肺部。氧氣含量低的血液中的二氧化碳含量也很高，二氧化碳通過肺排出。
循環系統的另一功能是通過全身循環來完成的，全身循環從體內的整個心臟吸收富含氧氣的血液，然後將低氧的血液帶回到心臟。這個過程涉及心室，動脈和毛細血管。
生物體內的循環系統
一些科學家將心血管系統和淋巴系統分開，因為這兩個系統都使用相同的生物途徑來運作，但是許多科學家將它們歸為循環系統。所有脊椎動物，例如哺乳動物，鳥類和爬行動物，以及肢體動物和頭足類動物，都具有封閉的循環系統，其中血液通過血管到達器官並回到心臟。其他動物，例如軟體動物，都有開放的循環系統，血液在其中直接沐浴器官。但是，在兩種類型的循環系統中，目的都是相同的：將營養物質吸收到細胞中，並從細胞中帶走廢物。
改善血液循環
人們可以做些改善血液循環的事情。首先要做的是戒煙。鍛鍊也是增加血液循環和心跳的好方法，就像每天走三十分鐘一樣簡單。此外，請使用大量水和健康飲食來保持血液健康。某些營養素對改善血液流動非常有效，包括L-精氨酸，維生素E和omega-3脂肪酸。最好的方法是吃家禽，奶製品，多葉蔬菜和橄欖油。
最佳循環健康食品
健康的飲食可能意味着很多事情，但是當專注於改善循環系統健康時，應限制鹽的攝入量。不要攝入過多的反式脂肪和飽和脂肪，最好避免食用加工食品。加工食品包括罐頭食品，白麪包和預製烘烤食品。應該避免吃快餐，因為它富含脂肪和鹽分。取而代之的是，用蔬菜和全穀類做飯。膳食也要保持低膽固醇，並選擇水而不是含糖的蘇打水。同樣，喝綠茶對循環系統也有好處，因為它含有多酚。此外，油性魚有助於減輕炎症。
循環系統問題
當人們的循環系統有問題時，它可能導致多種疾病，包括高血壓，冠狀動脈疾病和腹主動脈瘤。為避免這些問題，鍛鍊身體，保持健康的體重，避免飲酒。同樣，保持低壓力的生活方式也很重要。還有一些人應該努力避免循環系統問題，其中包括老年人，男性和有家庭心臟病史的人。
