腎上腺疲勞飲食是一種營養計劃，專門制定了對抗腎上腺疲勞。在替代醫學中，腎上腺疲勞被認為是一種腎上腺合成足夠水平的皮質醇和其他激素的能力下降的狀態。據認為，這種情況可能是由過度的壓力造成的，可以通過補充營養或改變飲食來治療。腎上腺疲勞飲食的一些改變通常包括吃各種高質量的蛋白質來源和蔬菜，同時遠離某些水果，避免白麪粉和糖。
腎上腺疲勞飲食的目的是通過定期攝入天然、健康的食物來自然地支持腎上腺。這通常包括一天吃四到五次，第一頓飯最好在醒來後不久。人們認為腎上腺疲勞是由低血糖引起的，所以在早上吃一頓健康的食物來提高血糖是很重要的。通常建議在這之後，早點吃午飯，下午吃點健康的小吃，再早點吃晚飯。另外，建議睡前幾小時吃點小點心。
一些患有腎上腺疲勞的人可能會從飲食中添加更多的鹽中受益。需要注意的是，高血壓患者需要控制鹽的攝入量，而血壓正常、鹽攝入不足的患者可以考慮在食物中加入海鹽。同樣，過高的鉀攝入量也會對腎上腺疲勞患者產生不利影響。如果是這樣的話，那麼香蕉、葡萄柚和杏仁等食物就應該避免食用，因為它們含有高濃度的鉀。
腎上腺疲勞飲食既可以是關於避免什麼，也可以是關於尋找什麼。特別是，建議避免攝入咖啡因、酒精和人造甜味劑。即使是在大多數情況下被認為是好的食物，比如某些水果，也應該避免在早上食用。儘管這些食物在其他方面是健康的，但人們認為它們所含的大量果糖會產生一種與正常的腎上腺疲勞飲食背道而馳的效果。
最後，腎上腺疲勞飲食通常是吃各種高質量的天然食品。各種蔬菜和蛋類、雞肉和魚肉中的瘦肉蛋白一起食用。建議多吃粗糧，比如白麪粉中的粗糧;建議多吃天然甜味劑，比如蜂蜜，或者人造甜味劑。
