自然地促進頭髮生長並非不可能，但這也不是瞬時的。如果要自然地促進頭髮生長，請先對飲食和頭髮護理習慣保持警惕。內部和外部因素均會導致頭髮生長和脱髮，頭髮的健康狀況可以很好地反映您的整體健康狀況。儘管沒有任何一種奇蹟般的方法可以使您的頭髮以閃電般的速度生長，但是您可以採取具體步驟來保持頭髮的水分和強度，從而幫助其健康地生長。
保持頭髮健康
吃富含蛋白質的飲食將有助於加強股並保護它們不受損害。在您的餐桌上製作羽衣甘藍，菠菜，藍莓，雞蛋，核桃，鮭魚和雞肉等有營養的食物。如果您沉迷於嘗試染髮和燙髮，必須避免燙染髮，因為不斷燙髮和化學處理會使頭髮變脆，並且不太可能以良好的速度增長。將頭髮拉拽得過緊或用力梳理也可能不利於生長。通過服用維生素B7和魚油補充劑來抵消這種損害。不要忽視自己的情緒健康，高壓力會增加皮質醇水平，這可能會導致脱髮。為了控制它，找到自己喜歡的減輕壓力的運動，例如瑜伽或冥想，並每週進行幾次。
