膠原蛋白補品和膠原蛋白肽在當下的健康美容界風靡一時。但是什麼是膠原蛋白，它的副作用是什麼?據美國國家關節炎和肌肉骨骼與皮膚病研究所(National Institute of Arthritis and musculobone and skin Diseases)稱，它是一類纖維蛋白，是皮膚、骨骼、牙齒、軟骨、肌腱和其他結締組織的基礎。
膠原蛋白有助於癒合和修復受損的骨骼和軟骨，還能保持關節和結締組織的抵抗力、彈性和靈活性。你可以服用膳食補充劑來恢復膠原蛋白水平;然而，這樣做有積極和消極的副作用。
補充膠原蛋白的好處
《生物醫學科技研究雜誌》2017年發表的一項研究顯示，膠原蛋白補充劑有很多有益的副作用。膠原蛋白丸增加皮膚水分，改善皮膚彈性，為您的外表提供抗衰老效果。
補充膠原蛋白可以促進傷口癒合，幫助減少體內的炎症。這些補充劑還可以改善與骨關節炎和骨質疏鬆症相關的症狀，並降低心血管疾病的風險。膠原蛋白可以降低血糖和膽固醇水平。研究還表明，膠原蛋白可以增加胰島素分泌，改善葡萄糖耐量。
高鈣水平
根據美國國立衞生研究院(National Institutes of Health)支持的網站MedlinePlus，高鈣或高鈣血癥可能是膠原蛋白補充劑的副作用。來自海洋的膠原蛋白片，如鯊魚軟骨和貝殼魚，含有大量的鈣，可以顯著提高患者的鈣水平。
正常的鈣含量在8.5到10.2mg/dl之間，高於10.2mg/dl被認為是高鈣血癥。體內過多的鈣會導致便秘、骨痛、疲勞、噁心、嘔吐和心律失常。服用鈣補充劑和這種類型的膠原蛋白片應該謹慎。
從過敏反應
過敏反應可能是服用膠原蛋白補充劑的副作用。美國國家過敏和傳染病研究所網站指出，過敏反應是免疫系統對食物、藥物和補充劑等過敏原的異常反應。來自貝殼魚和其他海洋來源的膠原蛋白補充劑可能會引起過敏反應。
其他來自雞蛋及其衍生物的膠原蛋白補充劑也會引起食物過敏，尤其是兒童。在注射膠原蛋白之前，要做一個測試來檢查過敏。
很難吃
根據MedlinePlus的説法，一些口服膠原蛋白補充劑可能會給口腔留下不好的味道。來自海洋的膠原蛋白補充劑通常有一種不愉快的味道和氣味，這對大多數病人來説不是很好。喝果汁和這種類型的口服膠原蛋白補充可以掩蓋不愉快的味道。橙、蘋果、葡萄和西紅柿等酸性果汁會降低膠原蛋白的強度和效力;因此，他們應該避免。
