當男人和女人突然發現頭上的頭髮比以前少了，他們通常會感到恐慌。脱髮會給人帶來壓力，影響一個人的自尊——更不用説最近的研究表明，脱髮會增加患心臟病等健康問題的風險。
無論男女，都面臨着巨大的社會壓力，想要擁有飽滿、健康的頭髮，難怪脱髮會造成壓力。但是等等，壓力也是脱髮的一個原因!
雖然你的第一反應可能是在禿頂的第一個跡象出現時去拿一瓶生髮液，但在閲讀了日本最新的頭髮再生研究後，你可能會想要推遲購買生髮劑。
2014年發表在《農業與食品化學雜誌》(Journal of Agricultural and Food Chemistry)上的一項由日本科學家進行的新研究發現，蜜蜂製造的一種物質——蜂膠，在老鼠身上進行試驗時，可能有助於逆轉脱髮的跡象。
蜜蜂製造的產品如何有助於防止脱髮?在下面找出更多關於蜂膠的信息。
蜂膠是什麼?
蜂膠是一種由蜜蜂製成的物質，用作蜂房的保護層。蜂膠是一種蠟狀物質，具有類似填塞的效果，用於使蜂房空氣和天氣密封。蜂膠主要由樹液製成，富含黃酮類化合物，黃酮類化合物在很多方面對身體健康都非常有益。研究表明，蜂膠具有很強的抗菌、抗病毒和抗微生物性能。
過去，蜂膠被用來治療許多健康問題，特別是傷口治療、呼吸道疾病和口腔衞生。
蜂膠的用途
有助於治療哮喘
減少輻射
可以抑制癌細胞生長嗎
幫助治療皰疹
可以減少體重增加
對抗蛀牙
蜂膠如何預防脱髮?
在2014年關於脱髮的研究中，研究人員想知道蜂膠提取物是否能促進老鼠毛髮的生長。給老鼠剃毛，然後給一半的老鼠局部塗上蜂膠。注射了蜂膠的老鼠毛髮長得更快。
研究人員表示，由於一些脱髮與炎症有關，使用一種舒緩的消炎局部治療可以防止一些人隨着年齡增長而面臨的永久性脱髮。研究人員發現，使用蜂膠的老鼠不僅毛髮生長更快，而且蜂膠實際上還增加了參與毛髮生長的細胞數量。
研究人員總結道:“這些結果表明，蜂膠通過誘導頭髮角化細胞增殖來刺激頭髮生長。”這表明，在某些情況下，蜂膠可能有助於刺激已經停止生長頭髮的毛囊的生長——即使是禿頂的人，頭髮也會因此生長。
人體試驗
日本的研究只研究了毛髮再生對已經長出毛髮的老鼠的影響，而沒有研究禿頂的老鼠或禿頂的人。在研究人員證明蜂膠是否有助於禿頂個體的頭髮再生之前，還需要進行更多的測試。然而，由於蜂膠是一種很容易獲得的天然產品，因此，嘗試局部治療以減少炎症並促進頭髮再次生長是無害的。
在哪裏可以找到蜂膠
蜂膠以各種形式在全國各地的保健食品商店和網上出售，包括粉末、膠囊、軟膏和麪霜。為了達到最好的效果，你可以使用蜂膠粉和載體油來製作自己的面霜，或者嘗試尋找樹脂形式的原始蜂膠，直接塗抹在皮膚上。有些人對蜂膠成分過敏。在將蜂膠塗在身體大片區域之前，先測試一小塊皮膚的反應。
其他天然毛髮再生方法
儘管由於蜂膠是一種常見的保健食品添加劑，迄今為止還沒有對人類進行過研究，但將它與其它毛髮再生策略結合使用不會有什麼壞處。為了達到最好的效果，在使用蜂膠進行頭髮生長時，請遵循以下步驟。
減少雙氫睾酮水平
《今日醫學新聞》(Medical News Today)的研究表明，高水平的雙氫睾酮(DHT)會增加脱髮的機率。DHT水平會隨着年齡的增長而自然升高，這就是為什麼很多男人隨着年齡的增長開始脱髮。然而，通過降低DHT水平，或阻止它從身體產生，脱髮可能會減緩或完全停止。
根據幾項研究，以下三種補充劑與降低DHT水平有關:
鋸棕櫚和β-谷甾醇：鋸棕櫚是男性荷爾蒙問題的首選補充劑，因為它是防止睾丸激素轉化為DHT的最有效補充劑之一。 鋸棕櫚使用5α-還原酶抑制劑來防止轉化。 在2002年，到研究期結束時，有60%的男性服用鋸棕櫚和β-谷甾醇後頭髮水平有所改善。
植物甾醇:該化合物是鋸棕櫚的活性抑制劑。添加額外的植物甾醇到補充清單將阻止更高水平的二氫睾酮比簡單地服用鋸棕櫚。
消除炎症
根據美國國立衞生研究院的研究，某些形式的脱髮與慢性炎症有關。炎症通常與瘢痕性脱髮有關——這是毛囊的炎症，會導致頭皮上的突然和永久性脱髮。研究人員檢查了蜂膠對頭髮生長的影響，發現炎症可能在所有頭髮生長中起着更大的作用。該理論認為，炎症阻止頭髮進入生長週期，從而導致頭髮損傷和脱落。
通過消除儘可能多的炎症，你也可以使你的頭髮受益，減少脱髮。根據研究，垃圾食品、糖和某些形式的脂肪(尤其是反式脂肪，它在體內幾乎不可用)會加劇體內的炎症。然而，有幾種食物被證明可以對抗炎症。
在你的日常菜單中加入以下食物，可以最大程度地對抗炎症:
抗炎症的食物
Omega3-脂肪
富含脂肪的魚類
未加工的穀物
黑暗,綠葉蔬菜
樹堅果
乳製品
辣椒
西紅柿
薑黃和姜
漿果和櫻桃
服用促進頭髮生長的補充劑
除了降低DHT水平外，其他一些補充劑也與減少或逆轉脱髮有關。這些補充劑包括:
綠茶提取物：據研究，綠茶中含有多酚類物質，可以促進頭髮健康生長。在2005年的一項動物研究中，研究對象是自發脱髮的動物，補充綠茶能夠比對照組更快地讓頭髮重新生長。
L-賴氨酸：L-賴氨酸是一種氨基酸，與鐵一起作用，防止脱髮和脱髮。在2002年的一項研究中，研究人員發現補充鐵和l-賴氨酸的患者比對照組的頭髮再生更快。
維生素B2：2001年進行的一項為期4個月的關於補充B2治療脱髮的研究發現，與對照組相比，補充B2的動物的毛髮直徑和毛髮數量有所增加。
健康飲食
除非你的身體健康，否則你的頭髮不會健康。大量研究表明，營養缺乏會導致脱髮，並導致頭髮損傷的加速發展。營養因素會影響頭髮的生長、生長多少以及頭髮的健康程度。
據頭髮健康專家稱，女性脱髮最常見的三個原因是壓力、缺鐵和荷爾蒙變化。確保你的飲食健康(無論你是男人還是女人)，可以在很多方面對你的頭髮有益。你的頭髮不僅更有可能重新長出來，而且會更濃密、更結實。除了避免垃圾食品和吃大量的水果和蔬菜外，以下食物對頭髮特別健康:深色的、綠葉蔬菜、多脂肪的魚、胡蘿蔔、雞蛋和核桃。
定期鍛鍊
運動可以通過兩種不同的方式幫助預防脱髮。首先，這是最有效的減壓方法之一。有規律的鍛鍊可以防止損害頭髮的應激激素的積累。其次，運動可以調節體內導致脱髮的激素水平，尤其是男性的睾酮和二氫睾酮。
在1993年的一項研究中發現，經常鍛鍊的男性體內的總睾酮和遊離睾酮水平較低，這有助於減少睾酮轉化為雙氫睾酮的數量。
蜂膠：健康頭髮生長計劃的一部分
雖然沒有直接研究蜂膠樹脂對禿頂男女的益處，但初步研究表明，對於想要重新長頭髮的男女來説，蜂膠樹脂可能是一個可行的選擇。與上述其他步驟相結合，蜂膠可以提供最後一層保護，防止脱髮和再生健康的頭髮。
