護髮產品行業是一個大行業，預計到2017年全球收入將達到2650億美元。越來越多的人覺得有必要在頭髮上抹點東西，讓頭髮看起來更有光澤、更年輕。消費者經常使用可能損害頭髮自然美的化學產品，或掩蓋從身體內部開始的問題。
許多這些非處方的護髮產品直接將有害物質引入頭皮。洗髮水、精華液、護髮素、定型凝膠、頭髮噴霧劑、髮膜、上光劑和着色劑都是很受歡迎的產品，但許多產品在皮膚吸收這些化學物質的過程中可能會將干擾荷爾蒙的化學物質吸進血液。
這就是為什麼很多人會選擇自然的護身產品，或者乾脆放棄護髮產品。越來越多的人意識到，有光澤和年輕的頭髮開始於他們如何吃。頭髮健康是一個人內心健康的主要指標。營養決定了頭髮的光澤、強度和體積。
這七種食物對頭髮的健康有積極的影響
在20世紀30年代流行的動畫片《大力水手波派》中，波派展示了他的肌肉和力量的秘密：菠菜。這幅漫畫的創作者本可以給大力水手一個更漂亮的頭髮，因為菠菜也是促進頭髮健康的首選食物。菠菜富含鉀、鈣、纖維、鐵、蛋白質、維生素K、A、C和E，為細胞提供了一系列健康器官功能和健康頭髮生長的指令。
牡蠣的確是海洋中的瑰寶，不僅因為某些種類的牡蠣能產出廣受歡迎的珍珠，還因為牡蠣富含鐵、蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素C、鋅和鈣。牡蠣是最佳的營養來源，使它們成為促進美麗、健康頭髮的好食物。它們還具有低脂肪、低熱量和低膽固醇的額外好處。
紅薯是一種營養豐富的食物，富含纖維、維生素B6和維生素A。這些美味的根菜生長和收穫都很有趣，為身體提供了肥沃的條件，促進健康頭髮的生長。
在野生三文魚中發現的高含量歐米伽-3脂肪酸，為身體提供了所需的條件，極大地改善頭髮健康。
小扁豆是一種很好的全能食物。這些微小的、透鏡狀的、富含蛋白質的豆類可以添加到湯和配菜中，作為肉類的替代品，同時也是刺激頭髮健康生長的一種自然方式。
希臘酸奶是一種很棒的零食，可以幫助腸道內有益細菌的繁殖和多樣化。個體的微生物羣越強，他們的身體就越能有效地利用其他食物中的營養。富含益生菌的食物有助於身體的每一個系統，包括促進健康的頭髮生長。
蛋白質的組成成分——氨基酸——普遍存在於蕁麻的根和葉中。這些氨基酸使蕁麻成為促進頭髮健康的強有力的食物。當被觸摸時，這種野生植物會發出強烈的刺痛，但這種刺痛可以被視為這種植物更好的營養指標。蕁麻可以作為草藥茶或藥用補充劑，並將迅速糾正許多疾病，同時也促進美麗，有光澤的頭髮。
通過將這七種食物納入你的生活方式，你將會在通往天然、健康頭髮的道路上走得很好。沒有必要用化學藥品在頭皮上塗抹，這樣會造成身體內部的不和諧。
常見的致癌護髮產品化學藥品(例如DEA(二乙醇胺)，MEA(甲基乙醇胺)和TEA(三乙醇胺))沒有健康目的。月桂基硫酸鈉(SLS)或月桂基硫酸鈉(SLES)均不會損害頭髮的質量並限制其生長。其他常見的洗髮香波成分，例如丙二醇，異丙醇和聚乙二醇，只會使頭髮乾燥，剝奪其自然美感並造成分叉。
許多護髮產品根本不含營養成分，掩蓋了頭髮健康的真正來源。健康的頭髮來自於內在，由營養指示賦予力量。
