頭髮不僅僅是好看外表的一部分。濃密健康的頭髮也是整體健康的標誌。不幸的是，現在世界上很多人都有不同類型的頭髮問題。除了遺傳和荷爾蒙因素外，生活方式的改變也是導致頭髮稀疏、斷裂、過早變白、變暗、分叉和過早禿頂等問題的主要原因。
此外，我們經常使用的各種美髮產品也會導致頭髮狀況不佳。許多關於頭髮受損原因的研究表明，過度使用各種髮型產品會對頭髮造成傷害。
如何刺激頭髮生長-十大方法
由於這樣或那樣的原因，我們大多數人都會經歷無法控制的脱髮。有時，我們也會遇到頭髮生長停滯的問題。看看你如何培育刺激頭髮自然生長，而不付出太多努力。
缺鋅和缺鐵是頭髮生長受阻的主要原因。在日常飲食中加入大量的綠色蔬菜、抗氧化劑和瘦肉。選擇和食用富含這些礦物質的食物。
2、每天梳頭三次
你知道梳頭髮就能讓頭髮再生嗎?你可能不相信，但你應該每天至少梳頭三次。從根部開始，一直到髮梢。梳頭髮能給頭皮提供充分的按摩，並有助於改善血液循環。梳頭也有助於恢復毛囊的活力。
3、保持頭皮和頭髮清潔
如果你想要濃密而有光澤的頭髮，你需要好好照顧它。每隔一天使用温和的洗髮水來保持頭皮和頭髮的清潔。給頭皮和頭髮上油是個好主意，但是一定要注意把油沖洗乾淨。
4、減少頭髮加熱
頭髮拉直器有時是有害的。不恰當地使用此工具可能非常危險。它可能會導致你很難修復的暗淡的泡沫頭髮。因此，在使用矯直機之前要小心。永遠不要忘記在使用熱熨斗之前使用凝膠或保濕霜，因為它可以鎖住頭髮的水分。你能為你的頭髮做的最好的事情就是儘量減少熱量的使用。
5、好好為頭髮提供營養
有些特別的食物對頭髮有好處。偶爾吃這些食物對頭髮的生長是有益的。選擇含有大量生物素或維生素B7的食物。其中一些食物是蛋黃、大比目魚、堅果和扁豆。牡蠣、豆類和貝類含有豐富的硒和鋅，對頭髮的生長非常有益。三文魚、鱷梨和核桃富含omega - 3脂肪酸，這也有助於保持頭髮健康。
6、瑜伽
瑜伽的好處。瑜伽對所有的人和身體的各個器官都有很大的益處。頭髮也不例外。嘗試瑜伽讓頭髮重新生長。它有助於刺激毛囊，從而間接促進頭髮生長。
7、選擇一個好的 店鋪
避免在頭髮上做實驗。試着去一家由專業訓練的髮型師的髮廊。定期修剪有助於頭髮生長。不過，你需要確定這個髮型足夠好，適合你。
8、減少使用美髮產品
不要被流行趨勢所迷惑。造型產品並不總是對頭髮健康有益。特別是不受歡迎的產品和不當的使用可能會損害頭髮和頭皮。
9、多種維生素片
複合維生素片有助於減少人體維生素和礦物質的缺乏。某些複合維生素片可以幫助刺激頭髮生長。你可以試用一個月，效果會很好。
10、諮詢皮膚科醫生
在嘗試了所有這些方法後，如果你無法控制脱髮或頭髮生長，可以諮詢皮膚科醫生。一位受過適當訓練的專家可能會幫助你使用正確的藥物來刺激頭髮生長。
頭髮，就像你身體的其他部分一樣，需要適當的護理和注意。要想擁有真正美麗的頭髮，你需要從內部保持健康，但再多的護髮產品也無法做到這一點。頭髮護理需要一個全面的方法，包括照顧你的身體和精神。
