1. 避免化學治療
用化學制品處理頭髮會導致頭髮受損。此外，從長遠來看，化學物質會阻止再生。在頭髮上使用化學物質也會有副作用，比如發癢、發紅和腫脹。
2. 選擇正確的產品
避免使用含有硫酸鹽和酒精的護髮產品。相反，選擇含有天然成分的產品。
3. 避免每天洗頭
每天用洗髮水洗頭會去除頭髮上的天然油脂，導致頭髮乾枯易碎，容易斷裂和變薄。洗頭，一週最多三次
4. 避免使用熱造型工具
避免讓頭髮暴露在過高的温度下。它會損傷角質層，使你的頭髮捲曲，髮梢分叉。
5. 增加蛋白質的攝入量
富含蛋白質的食物，如白肉、大豆、雞蛋和牛奶，將有助於保持你的頭髮強壯和健康。
6. 攝入Omega-3脂肪酸
海鮮和Omega-3補充劑有助於滋養頭髮，促進頭髮生長。經常攝入Omega-3脂肪酸是使頭髮從髮根處變得濃密結實的最好方法之一。
7. 服用複合維生素補充劑
如果你沒有攝入足夠的維生素和礦物質，複合維生素可以幫助彌補這一差距。然而，複合維生素只能在諮詢醫生後使用。只使用複合維生素作為補充，不要代替天然礦物質和維生素。
每天吃新鮮的水果和蔬菜有助於對抗損害頭髮的自由基。
9. 多喝水
每天至少喝8杯水，保持頭髮濕潤和健康。
10. 更仔細地吹乾你的頭髮
洗完頭髮後，要儘可能輕柔地吹乾。避免在濕的時候擰乾或用力梳理。相反，拍幹你的頭髮，讓它風乾。
11. 遠離吸煙和酗酒
如果你想讓你的頭髮保持健康，就不要抽煙和喝酒。吸煙和飲酒會使頭髮乾燥，也會損害角質層。
12. 保護你的頭髮免受風吹雨打
使用護髮素來保護你的頭髮免受紫外線的傷害。用雨傘或雨衣來保護你的頭髮不被雨水淋濕。
13. 減輕壓力
壓力會導致頭髮斷裂和脆弱。儘可能地避免有壓力的情況是使頭髮從根部變得濃密和牢固的方法之一。找一種適合自己的放鬆方式，比如瑜伽、鍛鍊或冥想。
