脂溢性皮炎是一種髮癢、發紅、有鱗的皮膚病，會影響身體的任何油性部位，但最常見的影響是頭皮。皮膚是由內而外形成的，現在正在形成的皮膚需要20到30天，所以不要指望一夜之間就能得到改善。你應該結合營養補充劑和健康的飲食，以達到最大的效果。在服用任何補充劑之前，請諮詢保健醫生。
纖維
當你的身體有太多的毒素，肝臟無法有效處理時，毒素就會試圖通過你的皮膚排出，通常表現為皮膚紊亂。纖維對於吸收和安全清除體內毒素是必不可少的。建議，每天三次服用亞麻籽粉、燕麥麩、果膠、車前草、瓜爾膠或米糠纖維，每次5克。
維他命A
維生素A是一種強大的抗氧化劑，根據它對健康的皮膚是必不可少的。高劑量的維生素A可以幫助皮膚癒合，保持皮膚濕潤和光滑。建議，在一個月內每天服用10萬個國際單位的維生素d，然後連續兩週每天服用5萬個國際單位，之後每天服用2.5萬個國際單位。
必需脂肪酸，或EFAs，也可能有利於脂溢性皮炎;它們被認為可以促進皮膚的癒合和潤滑。建議服用500毫克的亞麻酸，或GLA，這是一種ω-6脂肪酸，以其抗炎特性而聞名。補充含有1至2克EPA和DHA的魚油，這兩種omega-3 EFAs被認為對皮膚也有好處。你也可以服用魚肝油，只要你沒有肝病病史。
魚肝油
鱈魚肝油可能是最有效的EFA補充劑，因為它不僅提供EPA和DHA，它還是兩種眾所周知的皮膚支持維生素A和D的重要來源。鱈魚肝油含有維生素D3，這是最活躍和可吸收的維生素D形式，它被認為促進皮膚組織的癒合。如果您已服用高劑量維生素A補充劑，請在加入魚肝油之前諮詢醫生，以確保您不會過量服用維生素。
維生素B對健康的皮膚也很重要。建議每天三餐服用50到100毫克的複合維生素b補充劑。維生素B能促進營養物質的正常循環，並有助於健康皮膚細胞的再生。除了這種複合物，每天三次服用50毫克的B6補充劑，因為缺乏B6與皮膚疾病有關。
