飲食對頭髮的生長起着至關重要的作用，許多脱髮疾病都與飲食不足直接相關，包括鐵、維生素a和C的缺乏，以及鋅的缺乏。幾種生菜富含鐵、鋅、維生素A和c。在印度的另一種醫學形式阿育吠陀中，生菜被認為是治療脱髮的有效藥物。你可以在你的飲食中添加生菜的整體形式，或者你可以把生菜和其他蔬菜結合在一起，作為一種富含維生素的護髮素。
用冷水沖洗芝麻菜、生菜和菠菜。把它們放在一邊晾乾。
將量杯置於榨汁機出口下方。把芝麻菜和菠菜放進榨汁機。
將生菜和菠菜汁倒入玻璃瓶中。加入胡蘿蔔汁和橙汁。
蓋上蓋子，輕輕搖動果汁，直到完全混合。把果汁放在冰箱裏最多五天。
每天喝兩。每天喝一杯果汁。每次使用前搖勻果汁。
提示
如果你喜歡，你可以做新鮮的胡蘿蔔汁，而不是用預先做好的。四根大胡蘿蔔可以產出一根8盎司的胡蘿蔔。一杯果汁。把胡蘿蔔洗乾淨，切成片放進榨汁機的插槽裏。
你也可以用新鮮的橙汁代替商店裏買的。六個大桔子等於兩個8盎司。杯果汁。你還需要一個柑橘榨汁機。輕輕地把橙子在你的雙手之間滾動，以表示果汁。
如果你沒有榨汁機，用一杯水把菠菜和生菜放在攪拌機或食品加工機裏磨碎。如果需要，再加點水。
