脱髮是一個影響男人和女人的問題，如果你正在經歷脱髮的早期階段，你可能會聽到很多關於脱髮的原因和你能做些什麼的理論。不幸的是，脱髮通常是遺傳性的，飲食因素在頭髮變薄中起的作用很小。
紅肉
紅肉，從漢堡包到火腿，都是很好的蛋白質來源。紅肉是含有人體所需氨基酸的蛋白質。但紅肉也往往含有高膽固醇和飽和脂肪。
脱髮
據梅奧診所網站介紹，脱髮的原因多種多樣。通常，你會因為荷爾蒙變化、基因影響或毛囊損傷而脱髮。此外，頭髮逐漸變薄是變老的一個正常過程，因為你的身體每天都在脱落頭髮，而你的老化身體則無法更換丟失的頭髮。然而，如果你營養不良——例如，如果你沒有得到足夠的鐵或蛋白質——你可能會脱髮。這通常可以通過改變你的飲食來糾正。
紅肉和脱髮
似乎沒有證據表明吃紅肉的人脱髮的風險增加。相反，紅肉富含各種營養，你需要保持整體健康，一些皮膚科醫生聲稱，不吃紅肉同時不能肉類所含營養素的食物可能會阻礙你的頭髮生長。由於紅肉通常富含蛋白質和鐵，失去這些營養物質會導致脱髮，在某些情況下，吃紅肉可以防止營養引起的脱髮。
其他問題
雖然紅肉似乎不會導致脱髮，但其他營養因素可能會影響頭髮健康和脱髮。例如，患有貪食症或神經性厭食症的人經常因為營養不良而脱髮。確保合理均衡的飲食，提供你所需要的所有營養，不一定能防止脱髮，但它將幫助你保持整個頭皮和頭髮健康。
