頭髮毛躁、乾枯、沒水分，這些都是護髮人羣比較關心的問題，該怎麼辦呢，頭髮護理產品用了很多，但效果平平，今天小編給大家收集了幾種對抗頭髮毛躁乾枯的食物，你是不是很動心呢?繼續往下看吧！
黃瓜
如果你是一個游泳愛好者，你可能需要注意到你的皮膚和頭髮受到氯化水的損傷了。最好的解決辦法是食用黃瓜。黃瓜含有二氧化硅，是一種促進水分並改善頭髮質量的成分。
芹菜
如果你認為芹菜是一種低營養蔬菜的話，那麼你錯了。芹菜，像黃瓜一樣，也含有二氧化硅和維生素A和維生素C，你可以把它放在沙拉，或者把芹菜榨成汁塗抹在頭髮上，這兩種都可以有效地為毛躁乾枯的頭髮補充水分。
亞麻籽
亞麻籽是木質素和ω-3-脂肪酸的豐富來源。這兩種營養素都對身體具有抗炎作用，這可以防止稱為瘢痕性脱髮(斑禿)的脱髮病症。在你的飲食中加入更多的亞麻籽可以防止因環境問題導致頭髮乾燥和損傷。
核桃
核桃是一種關鍵的髮質食品，因為它們是生物素的優良來源，生物素是已知增強幹燥頭髮和受損頭髮的必需營養素。還已知改善毛髮生長和減少毛髮脱落。核桃也是鋅的優良來源，根據一些研究，缺鋅會導致頭髮褪色。
雞蛋
雞蛋是健康頭髮的好食物，因為它們富含兩種最重要的維生素--B5和B12以及生物素。已知這些維生素為頭皮補充水分以及刺激毛髮生長，已知生物素可以增粗毛幹。
三文魚
三文魚可以讓頭髮更柔順無毛躁。雖然沒有什麼可以使乾燥頭髮瞬間變好，但食用富含歐米伽3脂肪酸的鮭魚也可以保持頭髮整體健康。
水
在洗頭發時注意用温水沖洗頭髮，限制温度可以讓頭髮角質層變得平坦，使頭髮更光滑和更加反光。還有就是每天補充充足的水。
相信或不，當談到健康的頭髮，你吃什麼比你買昂貴的護髮品更重要。通過上面的介紹，希望我們給了你一些飲食上的想法!
