吃什麼能讓頭髮生長在百度搜索已經成為關注的話題，為了促進健康的頭髮生長，如果你想擁有成長強壯的頭髮，那麼不妨從吃上下手，我們為你推薦9種食物，讓你吃出健康，讓頭髮快快生長，繼續往下看吧。
核桃，富含Omega3、生物素和維生素E，這些維生素化合物，可以促進頭髮生長和防止脱髮。
藍莓，藍莓是因為它的超級抗氧化性，而且小漿果還含有維生素C，以防止頭髮斷裂，他們也促進膠原蛋白的生產，讓頭髮健康漂亮。
鮭魚，這種魚是一種毛髮生長的超級巨星，因為它含有維生素D、蛋白質和脂肪酸。猜猜頭髮是用什麼做的？當然是蛋白質。維生素D對整體健康有好處，它有助於你的身體吸收鈣。
芸豆，富含蛋白質，生物素，鐵和鋅。鋅防止脱髮，鐵和生物素可加速肌膚新陳代謝，緩解皮膚，頭髮的乾燥。
雞蛋，不僅含有優質蛋白，還含有鐵，頭髮生長最喜歡的，可促進頭髮生長，增加頭皮循環。
深色葉菜類蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍和花椰菜），這些蔬菜中含有鐵、葉酸、生物素、抗氧化劑和少量MSM（中文名稱為“二甲基碸”，是一種有機硫化物，具有增強人體內產生胰島素的能力同時對糖類的代謝起促進作用）加強毛囊，減少脱髮。
牡蠣，維生素D加上高蛋白，膽固醇，以及大量的鋅，牡蠣會促進頭髮光澤。
紅薯，含有抗氧化劑β-胡蘿蔔素，它可轉換成維生素A。你的身體很需要維生素A，你的毛囊更需要它，它可促進頭髮增長和光澤。
水，水是保持整個身體重要元素，當然是不可缺少的。
