在某些文化中，濃密的鬍鬚一直是權力、堅韌和男子氣概的象徵。留絡腮鬍或小鬍子需要一些耐心和毅力，因為毛髮的生長速度和濃密程度很大程度上取決於基因和睾丸激素水平。雖然大自然支配着你的毛髮生長，但你可以採取一些措施來幫助它生長。
生活方式的選擇
吃得好，休息得好。這聽起來像是常識，但你面部毛髮的狀況直接對應着你身體的健康。把富含蛋白質的食物，如魚、蛋和豆類納入你的飲食。減少生活中的壓力，因為壓力實際上會導致脱髮，並且有規律地睡一整夜。
用維生素和礦物質補充你的健康飲食可以促進頭髮生長。考慮每天服用3毫克的生物素，因為它可以幫助脱髮。
其他可能增加面部毛髮生長的補充劑包括但不限於維生素B6、C和E以及-胡蘿蔔素、蕁麻和亞麻籽油。在開始日常補充前諮詢醫生，並討論每一種的適當劑量。
讓它生長
留鬍鬚和山羊鬍可能會出現瘙癢的現象，如果被刮掉，你的面部毛髮要完全長出來至少需要4周的時間，而且你還得忍受一段不舒服的發癢期。使用温和的非處方類固醇藥膏，如氫化可的鬆，1%就能緩解瘙癢。
不要在第一個月修剪或塑造你的面部毛髮，因為毛髮在你臉部的不同區域以不同的速度生長。不像你頭頂的頭髮，你的鬍子不會覆蓋你臉上的每一個部位。
遺傳和荷爾蒙決定了你面部毛髮的厚度。如果你長了濃密的鬍子，你可能只需要在脖子和顴骨上留點鬍子就可以了。然而，如果你的臉頰或下巴鬍鬚不濃密，可以考慮留點山羊鬍或小鬍子。
警告
米諾地爾，俗稱落建，刺激40歲以下脱髮男性的頭皮生長。把它塗在臉上似乎很誘人，但要剋制這種衝動。它不應該用在臉上，而且它可能不會對稀疏或發育不全的鬍鬚產生影響。
