保持血糖水平穩定和正常對健康很重要。血糖波動有可能導致糖尿病，心臟病，甚至癌症等疾病。重要的是要控制血糖水平以避免與其高或低相關的併發症，繼續閲讀這篇文章，瞭解如何保持高血糖水平?
正常血糖水平
正常血糖水平取決於幾個因素，尤其是年齡和健康狀況，但應保持恆定的平均血糖水平為飯前 80-130 mg/dL，飯後兩小時低於 180 mg/dL。
我們如何維持血糖水平?
無論您是否患有糖尿病，控制和維持正常的血糖水平都非常重要，因為高血糖或低血糖會導致許多症狀和健康問題。以下是保持高血糖水平的最佳方法：
定期檢查您的血糖水平
定期和定期的血糖水平非常重要，因為高血糖水平可能不會引起症狀，直到在併發症發生之前的早期階段達到 200 mg/dL。
日常保持運動
日常體力活動，如跑步、游泳或做家務，有助於維持正常的血糖水平，因為體力活動有助於改善細胞對胰島素的反應。但是，如果您患有糖尿病併發症，則應在運動前諮詢醫生。
注意飲食
您應該吃富含抗性澱粉的食物，這些食物存在於香蕉、豆類、小扁豆和全穀物中，例如燕麥、糙米，它們也存在於玉米中，吃富含纖維的食物會有所幫助。在不影響血糖水平的情況下感覺飽腹。
經常喝水
經常喝水通常會影響身體的健康，尤其是血糖水平，因為它有助於調節血糖水平，防止脱水，並幫助腎臟從尿液中清除毒素。
避免壓力和焦慮
壓力、焦慮和心理壓力是影響全身的負面情緒，也會影響我們的飲食習慣，壓力也會導致激素皮質醇的釋放，從而導致高糖水平、深呼吸甚至瑜伽。
保持睡眠
確保每天有足夠的睡眠和休息，因為睡眠不足會影響身體的所有功能，也會影響身體細胞對胰島素的反應。
在文章的最後，親愛的讀者，在知道了你的問題的答案後，如何保持高血糖水平?而且您知道您的正常血糖水平，如果您患有糖尿病，請確保您在預定日期以正確劑量服用醫生開出的藥物物。
