豆類
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    豆類是頭髮健康飲食的重要組成部分。豆類含有大量的鐵，這是防止脱髮所必需的。為了給你的頭髮提供更好的頭髮生長所需的營養，吃不同類型的新鮮或幹豆，包括芸豆、黑豆、海軍豆、斑豆、鷹嘴豆和大豆。
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