含鋅的食物
鋅可以幫助維持一個健康的免疫系統，製造蛋白質，甚至讓你的嗅覺正常工作。許多食物天然含有鋅。為了保證你的飲食平衡，一定要攝入足夠的這些高鋅食物。鋅對頭髮健康也有幫助。含鋅比較高的食物主要就是牡蠣，瘦肉，豬肝，魚類，蛋黃、牛奶、豆類，花生，小米，蘿蔔，大白菜。如果有缺鋅的情況，患者主要會表現為有食慾不振，身體軟弱無力的情況，可以通過進行微量元素的化驗檢查來進行明確。必要的時候，也可以適當的應用一些葡萄糖酸鋅等來進行調理治療。
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