堅果
堅果中含有豐富的礦物質和維生素,尤其是維生素 B2、維生素 B6、維生素 E,這些非常有利頭髮健康生長的成分,有益頭髮生長類的堅果有:核桃,板栗,松子,榛子,杏仁,開心果等,此類食物不僅對頭髮有好處,而且還可以健腦補腎。
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