肉桂 Cinnamon
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    肉桂是一種富含抗氧化劑的香料。許多研究發現肉桂有促進胰島素敏感、促進碳水化合物利用和更好控制血糖水平等好處。在小吃、燕麥片和酸奶等食物中撒一些肉桂，能幫助你獲得這些好處。當然，還可以直接選擇保健品。