西葫蘆
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西葫蘆可以利水消腫，對於腎病、肝病、心臟病所導致的水腫，適當食用西葫蘆通利小便，有很好的消除水腫的功效。還能夠通淋散結，對於尿路結石、排便不暢、淋熱的人，適當吃西葫蘆有很好的通淋散結、清除結石的作用。還能夠潤腸通便，因為西葫蘆當中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸道的蠕動，進而能夠促進排便。
西葫蘆是維生素a和β-胡蘿蔔素的豐富來源，有助於改善頭髮的健康。β-胡蘿蔔素是一種色素，它對促進頭髮生長到最佳長度至關重要，防止頭髮斷裂。因此，吃南瓜對保持頭髮健康是必不可少的。
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好處
