牛肉 Beef
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如果説吃牛肉可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脱髮問題，至少可以延緩這一天的到來。牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來説是很重要的營養素。缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀疏，但牛肉又不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一週吃1~2次牛肉就可以了。
