硫
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硫是人體所需的重要元素，有助於皮膚、頭髮、指甲的健康，幫助人體功能正常運作。硫可以改善血液循環，促進頭髮生長，讓毛囊得到更多的營養。硫的建議每日攝取量200毫克/每日，主要是從食物中獲取，包括豆類、魚、牛奶、瘦肉、小麥胚芽、貝類、洋葱、蘿蔔、乾果、圓白菜等。
