維生素B12攝入量
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vitanmin b12日推薦量 組 別 年齡(歲) 維生素B12(微克) 嬰 兒 0--1 0.52--1.5 兒 童 1--10 2.0--3.0 青少年11--18 3.0 成 人 3.0 孕 婦 4.0 乳 母 4.0 動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳等含有b12.
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