Omega-3攝入量
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一個人需要的omega-3量取決於他們的年齡，性別和健康狀況。人們應該每週吃兩次油性魚以獲得足夠的EPA和DHA，並且飲食中應包括植物性ALA來源。健康來源建議人們每天不要攝入超過3 g的omega-3，除非醫療專業人員另有指示。如果一個人不吃魚，服用omega-3補充劑可能是一個好主意。在服用任何新的補品之前，請務必仔細閲讀補品的標籤並諮詢醫生。
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