失眠症狀包括夜間醒來，早上感覺疲勞，易怒，抑鬱，焦慮，難以集中注意力，頭痛和消化問題。你可以在家裏通過改變飲食和環境來有效地治療偶爾的失眠，包括睡前喝酸奶。如果你患有慢性失眠，請及時與醫生溝通，因為你可能需要藥物治療。
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