南瓜籽油又叫白瓜子油，由於其對男性具有多方面的保健作用。南瓜籽油富含不飽和脂肪酸和維生素B、維生素E，尤其是維生素E含量最為豐富。還有礦物質，包括鋅、鐵、銅、鎂、硒。尤其是鋅不但參與了許多酵素的合成，本身又可促進男性荷爾蒙的新陳代謝。有研究表明，南瓜籽油對於頭髮健康問題有着很好的輔助治療作用，可以適當攝入。在烹飪時加入或者口服南瓜籽油膠囊都可以。當然，南瓜籽油中的營養物質固然對頭髮有好處，但是對於頭髮稀少或者細軟的人們而言還需要更多的營養元素的補充，如：蛋白質、鐵、銅等等。