頭髮脱落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;
維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;
皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
如果您擔心您的孩子是否攝入了他們需要的所有維生素，我們為您列出了許多富含維生素的食物。維生素是人體必需的。在本文中，我們將回顧不同類型的維生素及其重要功能。我們還將提到含有某些維生素的食物。
富含維生素的水果是注重健康的人的必備品。維生素不僅健康，而且對生命至關重要，因為它們在人體中發揮着許多功能。食用不同的水果，也可以吸收健康的維生素。在這裏找出哪些食物特別富含維生素。
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