西瓜
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西瓜是一個非常好的維生素C的來源，這是非常重要的膠原蛋白合成。膠原蛋白增強你的力量，保持你的皮膚柔軟。西瓜含有β-胡蘿蔔素和番茄紅素，可以保護皮膚免受曬傷。胡蘿蔔素還能預防某些皮膚疾病，如白癜風和牛皮癬。西瓜還含有維生素A，這是一個非常重要的營養皮膚健康。它能產生新的皮膚細胞，也能修復舊的皮膚細胞。如果沒有這些營養物質，你的皮膚就會變得又薄又暗。西瓜對頭髮和皮膚都有好處。
