睾丸激素是一種男性性激素，負責調節性慾、肌肉質量、精子數量、脂肪分佈和骨骼健康。如果你的睾丸激素水平較低，你可能會經歷勃起功能障礙、抑鬱、性慾低下、疲勞、易怒和肌肉減少，所以當你看到這些症狀時，你自然會想提高睾丸激素水平。典型的藥物治療包括藥物和激素治療來恢復你的血糖水平，但是你可能想先嚐試一些自然療法。幸運的是，只要不是潛在的健康問題，你可以做一些事情來提高你的睾丸激素水平。在任何情況下，與醫生保持聯繫，並開始更傳統的治療，如果自然的步驟不起作用。

為了自然地提高睾丸激素水平，不要食用加工過的、包裝過的和準備好的食品，因為這些食品會增加你的體重，降低你的睾丸激素水平。相反，應該多吃水果、蔬菜、堅果和穀物等天然食品，這些可以幫助你保持健康的體重和較高的睾丸激素水平。除了飲食，每週進行3次力量訓練，在11周內使你的睾丸激素水平提高20%。獲得足夠的維生素D也可以提高你的水平，所以每天在陽光下呆15到30分鐘，如果你整天呆在室內，可以服用補充劑。你也應該每晚睡7到8小時，因為少睡會降低你的睾丸素水平。