鋅參與人體內數百種化學反應。這種礦物質在生殖健康中也起着至關重要的作用。如果你的飲食中含有大量的小麥粉,其中含有干擾鋅吸收的物質,以及攝入不足的貝類、南瓜籽和堅果,你可能含有低水平的鋅,這可能會影響荷爾蒙的調節。
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