大部分碳酸飲料都含有磷酸，磷酸過多會影響人體對鈣元素的吸收。長期飲用碳酸飲料，人體的鈣磷比例就會失調，嚴重的話會造成骨質疏鬆的問題。鈣是頭髮生長所需要的微量元素，缺鈣也會影響頭髮的健康生長。碳酸飲料也會添加防腐劑和其他添加劑，一般添加劑都是化學成分，這些添加劑在人體代謝時會需要大量的水分，所以你會發現喝碳酸飲料並不能解渴，因為體內的水分都被排出去了。碳酸飲料的含糖量非常的高，每瓶的糖分幾乎佔到了10%左右。人體攝入過多的糖分，不但會讓人髮胖，還會引起脱髮，嚴重的話還會造成血糖過高而導致一些疾病。