頭髮生長蔬菜
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營養豐富的均衡飲食可以幫助你擁有強壯健康的頭髮。不良的飲食習慣會導致脱髮和頭髮乾枯脆弱。美國農業部建議每天吃1.5到2杯水果和2到3杯蔬菜，以保持均衡健康的飲食。你可以通過選擇含有維生素的水果和蔬菜來進一步促進頭髮的健康，這將有助於頭髮的生長。深綠色蔬菜，如西蘭花、甘藍和菠菜富含維生素A和C，以及β胡蘿蔔素。胡蘿蔔素可以改善頭髮狀況，保護毛幹，幫助頭髮生長得強壯健康。
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