許多人認為健康的頭髮是健康或美麗的標誌。像你身體的任何其他部位一樣，頭髮需要各種營養才能健康和成長。事實上，許多營養缺乏與脱髮有關。雖然年齡，遺傳和激素等因素也會影響頭髮生長，但最佳營養攝入量是關鍵。以下是5種維生素和3種其他營養素可能對頭髮生長很重要。
許多維生素對你的頭髮生長都很有益，使頭髮強壯健康。但是，如果這些維生素缺乏，那麼頭髮健康受到影響。有時僅從我們的日常飲食中獲得所有必需的營養素是不夠的，因此從外部來源攝取這些營養素至關重要。
維生素D能保持骨骼和皮膚的健康，近年來研究，維生素D對頭髮生長也有好處。2012年在幹細胞轉化醫學雜誌上的研究表明，維生素可以幫助創造新的卵泡(新頭髮可以生長的小毛孔)。這可以改善頭髮的厚度或減少脱髮。
雖然維生素有助於頭髮的生長，但它們不一定促進頭髮生長。研究表明，身體健康，頭髮自然也會健康。這樣可以減少脱髮的機率。良好的營養和維生素對頭髮至關重要。
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