生物素是非常有益的b族維生素的一部分。它也被稱為維生素B7。與大多數b族維生素一樣，生物素對我們身體的發育和生長至關重要。生物素在人體處理關鍵營養物質如碳水化合物、氨基酸和脂肪酸的能力中起着至關重要的作用。此外，生物素在穩定人類DNA、控制血糖水平和維持神經功能方面至關重要。生物素對指甲、皮膚和頭髮的生長髮育也很重要。
含有7500微克生物素的補充劑所含的攝入量遠遠超過生物素的每日30毫克的攝入量。儘管即使在非常高的劑量下也能很好地耐受生物素，但這種營養素缺乏的情況很少見，通過降低劑量也可以獲得許多相同的益處。營養和藥物之間也可能相互作用，因此在服用生物素補充劑之前請先諮詢醫生。
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2025-02-22
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2024-03-30
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