2016年完成的一項研究表明，頭部按摩對頭髮生長有顯著改善，2019年完成的一項自我評估研究進一步證明了這一點。定期按摩頭皮有助於頭髮生長。它有助於促進血液循環，滋養髮根。通過頭皮按摩，毛囊中的細胞被拉伸，從而增加頭髮的厚度。這種拉伸通過擴張血管促進頭髮生長。雖然在這方面還需要更多的研究，但現有的研究顯示了很好的結果。
如何按摩頭皮
頭皮按摩可以讓人非常放鬆，而且也可以在舒適的家中進行。以下是你可以採用的頭皮按摩方法:
1、傳統的頭皮按摩
頭髮生長的頭部按摩有助於提高頭髮的彈性，緩解緊張。它不僅使你的頭腦放鬆;通過定期的頭皮按摩，你可以解決焦慮、壓力和頭髮生長等問題。
過程
用指腹輕壓頭皮。
按摩頭部，轉動指腹。
慢慢地均勻地覆蓋頭部的所有區域。
每天用五分鐘的時間儘可能多地重複這個動作。
2、精油按摩
精油在為一些健康問題提供有益的影響。它們已經在替代醫學中使用了幾十年，並正在迅速得到重視。雖然精油可以用於頭髮生長的日常頭部按摩，但有必要確保你對挑選的精油不過敏。以下是你可以使用的精油:
薰衣草精油
薄荷油
雪松油
迷迭香精油
百里香精油
檸檬草精油
鼠尾草精油
過程
取一個小碗，加入一到兩滴你選擇的精油，加一勺椰子油作為載體油。
把這兩種油好好混合。
將混合物塗抹在頭皮上，用指尖在頭皮上打圈。
將油均勻塗抹在頭部周圍。
注意:在將精油塗抹在頭皮上之前，先做個貼片測試，確保對精油沒有過敏。
3、用刷子和工具按摩
雖然很多人建議用指腹按摩，但在按摩過程中使用刷子或工具可以更好的刺激血液流動，從而有效地促進頭髮生長。髮根從中汲取所有必要的營養，滋養你的頭髮。這個過程與傳統的按摩非常相似。
4、洗頭按摩
這是促進頭髮生長的最好的頭部按摩技術之一，因為你可以把它納入你的日常生活，而不需要多花一分鐘。洗澡時頭皮按摩既有益又省時。
過程
洗完頭髮後，選擇合適的洗髮水，輕輕按摩頭皮。
繼續這個過程至少5分鐘。
你也可以用護髮素重複類似的步驟。
頭髮生長的額外護理
在進行良好的頭皮按摩的同時，你可以通過以下簡單的方法有效地護理你的頭髮:
在諮詢醫生後，如果你有任何營養不足，可以嘗試服用營養補充劑。脱髮可能是生物素、鐵和鋅含量減少的結果。
避免使用含有化學物質的護髮產品，因為它們會導致頭髮斷裂。
如果你的頭髮比平時脱落得更多，請諮詢醫生，看看是否有潛在的疾病，比如甲狀腺問題。
包括含有鋅、維生素D、鐵、omega-3脂肪酸、維生素C的食物，這些都能促進頭髮生長。
梳頭時要温柔。
儘量減少使用可能損傷頭髮的工具，比如熱直髮器。
熱水會破壞頭髮的天然油脂;因此，儘量用冷水洗頭。
過度扎頭髮會導致毛囊發炎。所以讓你的頭髮自由自在。
總結
雖然沒有確切的證據表明按摩可以治癒脱髮，但許多研究表明，在良好的頭皮按摩的幫助下，頭髮生長的改善。有了這篇文章提供的技巧和技巧，頭髮生長的頭部按摩可以是有益和放鬆的。如果你的脱髮是持續的，即使在使用了這些按摩技術後，一定要諮詢醫生。
